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今までダイエットには無縁でしたが、かなりのメタボのお腹対策、また健康診断での高血圧の結果を改善するためにダイエットに真剣に挑戦することにしました。
まずは、食事内容と間食の見直しをしました。
間食は基本的にしないことにしました。
今までは塩分の多い珍味を毎日食べていましたが、もしかしたら高血圧の原因になっていたのかもしれません。
食事はカロリーを大幅に減らしました。
基本的に昼食は食べないで、朝と夕食の2食にしました。
これだけで2ヶ月で3ｋｇほどの減量に成功しました。
今後は夕食のカロリーをもう少し減らす事です。
あと、3ｋｇはこのままの調子で減量したいと思います。

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糖尿病は日本でとても増えている生活習慣病です。

字から解釈すると尿に糖が出るぐらいのイメージになりますが、実はとても恐ろしいのです。

糖尿病自体には自覚症状があまりありませんが、10年後15年後に合併症が発症します。

糖尿病の3大合併症に腎症、網膜症、神経障害があります。

つまり、血管を通してブドウ糖が神経や細胞に行き渡らなくなるため、神経や血管がボロボロになっていくのです。

だから血糖値が高くで自覚症状がないからという理由で治療をやめてはいけません。

父が治療をやめて3大合併症を発症してしまいました。

自分はそうならないように食事と運動に注意をしていこうと思います。

砂糖入りの缶コーヒーはやめました。

野菜中心の食生活は体調バッチリですね。

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札幌で車を売ることにしたのですが、初めて車買取見積もり比較サイトを使ってみました。

うーん、車買取業者によってこんなに買取価格が違うとは正直驚きです。

せいぜい5万円ぐらいの差額かなと思ったら10万円も差額がありました。

あらためて中古車販売ってけっこう儲かるんだなと思いました。

あとは実地に査定してもらい、次の購入の車の頭金にしようと思います。

札幌なので4WDは必須。

候補としてはレガシーかなと考えています。

デザイン的には旧型のほうが好きなんですが、最近は現行型もだんだんかっこよいと思うようになりました。

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最近疲れ気味なんだよなと知人に言ったところ、宝力本舗のすっぽんサプリなるものをくれました。
今までそんなサプリは飲んだことがありません。
まあ、ものは試しということで飲んでみました。
1日目はなにも感じませんでしたが、3日ぐらいでなんだか元気になったような。
気のせいかもしれませんが、いい感じなんです。
自分でも購入してみようかなと探してみましたら、結構いい価格するんですね。
どうしようか迷っています。

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巷ではどうやらゴールデンウィークというものがあるらしいですね。
私はあまり詳しくないので連休とかゴールデンウィークとか誰のためにあるのかあまり良く知りません。
いつも働いてばかりいる日本人のためにあるのか公務員のためにあるのかは知りません。
世間では旅行というものにそれを費やすのが習慣になっているようです。
その人の予算によって海外とか国内とか近くの動物園とか人それぞれのようです。
私はそのような事に詳しくないので家で読書しています。
悔しいとかは言いませんよ、人前ではね。


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うちのラブラドールリトリバーは16歳になります。もう老犬の部類ですね。
最近歩かなくなり散歩が出来なくなりました。家でもほとんど動かず寝たきり状態です。
床ずれマットやら老犬介護の本などを買い、いろいろ今後の世話について考えています。
ペットも人間同様、老犬になると介護が必要です。
小さい頃はかわいいかわいいですが、老犬になるとそうはいきません。
でも最後までしっかり介護することが大切ですよね。
大型犬の場合は結構床ずれがあるんですよ。

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ゆっくり歩こう

今日は天気がよかったので妻と一緒に昼食をかねて散歩しました。
歩数計を持参しちょうどお昼頃に蕎麦を食べに歩き始めました。
12時半ぐらいに蕎麦を食べ始めて公園に行きました。
公園にはリスや鴨がいましたし、散歩させている犬達がたくさんいました。
まだまだ芝生は柔らかいですが、気持ち良く散歩する事ができました。
家まで歩くとちょうど2時。
約2時間の散歩で8000歩以上歩きました。
とてもすがすがしい一日でしたね。


文房具で遊ぶ
何でも試す
どんまい
歩いて

どうも以前から気になっていたのですが、自分の猫背をいよいよ治そうと思います。
とても姿勢が悪く、肩こりもひどいのでおそらく猫背が原因だと思います。
でも猫背矯正ベルトって結構きつそうですよね。
まあ、緩いと矯正の意味がなくなるわけで仕方がないのですが、問題は夏場の汗をかく季節です。
皆さんどのようにベルトを着用しているのでしょう。
皆きっと夏場に着用するのが嫌で継続しないのかな。
とにかく一番蒸れないようなベルトを探そうと思います。


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明日はきっと晴れる
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先日母から電話があり、八千草薫のコマーシャルのサプリメントを購入して欲しいとのことでした。
最初は良くわかりませんでしたが良く調べると皇潤という飲むヒアルロン酸のコマーシャルでした。
母は膝や足腰が弱っているので、何かいいサプリがないか探していたということです。
そんな時のあのコマーシャルに出会ったようです。
早速通販で購入しましたがすごく売れているようですね。
三国連太郎バージョンもあるのですが、とても上手なコマーシャルだと思いました。
はたして膝や足腰にどれくらいの効果があるかはわかりませんが、気持ち的に治ると信じて飲むと治るような気がします。


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三国連太郎コマーシャル
引越し準備

今日テレビで介護方法についての番組を放映していました。
脳卒中でリハビリしている方の劇的な体の回復について興味深い内容でした。
普通は歩くとかの命令をする脳の部分がダメになるとそのままなんですが、顔の筋肉を動かす部分の脳が歩くという命令機能をカバーすることがわかりました。
人間の脳というのは本当にすごいですね。
コンピュータでは壊れた部品は他の部品がカバーするということはありません。
自分の父も脳梗塞でリハビリしているので今回のテレビの知識を生かそうと思います。


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